Для ликвидации проблемы следует чуть-чуть приподнять плату и плотно прижать её к дисплею. Данную манипуляцию производят при помощи деревянного бруска, который устанавливают между элементом и корпусом.
- Выведение на монитор ошибочной информации . Определение неточного веса происходит, зачастую, при истончении контактных концов прибора. Неполадку ликвидируют путём замены соответствующего реле в устройстве механизма.
Помните, контактные концы оборудования должны плотно прилегать к специальным опорам электронного устройства.
- Засорение напольной техники . В процессе эксплуатацииприбора происходит постепенное оседание пыли на внутренних элементах конструкции. Такое засорение, как правило, приводит механизм в нерабочее состояние. Для устранения данной проблемы следует регулярно очищать устройство, используя сухое полотенце.
Помните, попадание воды внутрь рабочего механизма может стать причиной поломки оборудования.
Определение неточного веса . Некорректная работа весов, зачастую, является результатом неправильной колибровки электронного устройства. Для восстановления точных настроек следует нажать на одноимённую кнопку прибора и удерживать её до момента выведения на дисплей слова «CAL». Как правило, продолжительность данного процесса составляет около 30 секунд. Затем на дисплее будет отражено цифровое значение веса, при помощи которого необходимо произвестиколибровку. В качестве эталона может выступить любой предмет. Однако, на нём должна быть указана точная масса. Затем эталон кладут на весы и ожидают появления на экране слова «PASS». После завершения колибровкиполученное значение веса удаляют и выключают устройство.
При неудачной настройке прибора на дисплей будет выведена надпись«FAIL». В таком случае процедуру следует выполнить заново.
- Сбой в работе механизма . Данная поломка, зачастую, возникает в результате перегрузки устройства. Именно поэтому прежде, чем покупать прибор важно определить предельно допустимую норму взвешивания, выходить за границы которой категорически запрещено.
В противном случае происходит деформации силовых элементов рамы. Для восстановления работоспособности прибора следует произвести их выпрямление при помощи строительного уровня, штангенциркуля или специального уголка.
Помните, в процессе устранения неполадок запрещено прикасаться к дисплею. Данный элемент расположен под герметическим стеклом и случайное проникновение воздуха под защитную поверхность способствует нарушению поляризации кристаллов. Как следствие, экран чернеет, и на нём появляются разводы. По этой причине не следует разбирать арматуру, которая фиксирует дисплей.
Как правило, восстановление работы старыхдеталей или их замена на новые, приводит к нормализациифункционирования электронного механизма.
Поломка тензодатчиков
Одной из наиболее серьёзных неполадок, которая возникаетв процессе длительной эксплуатации электронных конструкций, является поломка тензодатчиков.
Как правило, напольные весы данного типа оснащены неподвижной платформой и специальными опорами, при помощи которых происходит измерение веса. Под ножками прибора, расположена прочная рама, которая выполнена из особого сплава металлов. Благодаря наличию данного элемента, происходит изгибание каркаса в процессе эксплуатации устройства, а после прекращения воздействия - возврат в первоначальное положение.
Каждая рама, зачастую, оборудована небольшой пластиной, которая выполняет функцию основного сенсорного узла в электронном изделии.
Чувствительная полоса, как правило, впечатана в раму и залита специальным клеем(компаундом). К ней подключены три провода, которые обеспечивают измерение сопротивлений моста.
При эксплуатации прибора происходит изгибание четырёх рам по углам и перераспределение избыточной нагрузки. Электронный прибор автоматически суммирует все показания и при помощи печатной платы выводит результат на табло.
Помните, в процессе эксплуатации, каркас напольного устройства легко разрушается при воздействии на него веса, который превышает допустимые параметрыдля данного оборудования. Как правило, в таком случае происходит искривление силовых элементов рамы.
Устранитьтакую деформациюпоможет выпрямление каркаса. Однако, если при визуальном осмотреотсутствуют повреждения, то для выявлениянеисправности следует использовать специальный прибор, омметр. Для этого каждый датчик аккуратно отпаивают от платы и измеряют сопротивления между тремя электрическими проводами. При исправном состоянии прибора данный показатель в четырёх углах весоводинаковый.
В случае, разрыва провода тестер покажет другое значение сопротивления. При обнаружении неполадки следует аккуратно очистить чувствительную пластину от компаунда.
Бывают случаи, когда припаянные к пластине три провода-оторваны. При обнаружении неполадки производят восстановление электрических соединений при помощи паяльного оборудования. Как правило, данная процедура позволяетвозобновить полноценное функционированиевесовой конструкции. Однако, в некоторых случаях прибор не работает по причине неисправности в резистивном датчике. В таком случае следует произвести замену непригодного механизма.
Помните, любое механическое повреждение сенсорной детали, зачастую, приводит к выходу из строя всего узла конструкции.
Перед покупкой напольных весов следует внимательно изучить особенности функционирования и технические характеристики прибора.
При выборе электронного устройства следует учитывать следующие нюансы и рекомендации.
Систему измерения веса . Как правило, европейские производители измеряют вес человека в фунтах.
Помните, система измерения напольных весов должна быть метрическая.
Материал изготовления корпуса . При выборе устройства следует отдавать предпочтение моделям с металлическим основанием. Изделия, выполненные из пластика, как правило, недолговечны и быстро теряют свою первоначальную форму.
Устойчивость прибора . При покупке напольных весов следует проверить наличие механизмов, которые позволяют установить оборудование на неровную поверхность.
Проверяйте точность весов . Для этой цели необходимо положить на устройство фасованный товар или сравнить его массу на разных приборах.
Выбирайте правильное расположение техники . На сенсорный механизм весов могутвоздействовать электромагнитные излучения, которые исходят от близлежащей радиоаппаратуры или других мощных приборов. Поэтому для определения точного веса следует размещать устройство вдали от данных агрегатов.
Помните, своевременное техническое обслуживание электронныхвесов поможет свести к минимуму вероятность возникновения поломок в процессе эксплуатации данного оборудования.
При обнаружении неисправности следует немедленнопредпринять меры по устранению неполадки. Однако, если ликвидировать проблему самостоятельно не удалось, необходимо обратиться за помощью в сервисный центр.
Регулярный уход за электронными весами хорошего качества станет залогом стабильной и бесперебойнойработы данного устройства
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ:
Виды воздуховодов для кухонной вытяжки . Одним из самых главных приборов, который обязательно должен быть установлен на каждой кухне, является вытяжное устройство. Данное изделие позволяет максимально быстро вывести излишки испарений, а также влаги, «поднимающейся» от плиты, в процессе приг
Виды и параметры выбора фена . В настоящее время большинство стилистов сходятся во мнении, что облик человека формирует, в первую очередь, прическа. Сделать хорошую укладку можно как в парикмахерской, так и в домашних условиях самостоятельно. Во втором случае незаменимым помощнико
Бесшумный вентилятор для уборной комнаты . Избыточная влажность в уборной комнате является причиной образования неприятного запаха в помещении и развития плесени. Во избежание появления данных проблем важно особое внимание уделить устройству вентиляции в доме. Виды вентиляторов и их преимущес
Вентиляционные трубы для вытяжки . Непременным условием хорошего самочувствия человека является свежий воздух, поскольку для поддержания жизнедеятельности организма ежедневно мы «потребляем» 20 000л/чел данного газа. Именно поэтому особое внимание следует уделить обустройству венти
Если ставится вопрос о калибровке ювелирных весов, значит возникла потребность. Иными словами, доверия к результатам измерения ваших мини весов, прежде бывших такими точными, уже нет. Разберем причины, почему это происходит и когда стоит осуществлять эту в принципе несложную процедуру.
Когда нужно производить калибровку
Алгоритм
Как мы и говорили, достаем набор эталонных гирь. У нас есть такой. Часть из миллиграммовых пластинок потерялись, но основные калибровочные веса (100,200,500 г) в наличии. А мелкие мы используем для проверки точности после процедуры.
Рассмотрим калибровку на примере MH-500.
- Нажимаем и удерживаем в таком состоянии клавишу UNIT.
- Ждем, пока на экране не появятся цифры: 500.0. Это калибровочный вес, прибор сами "подсказывает", гирьку какого номинала поставить.
- Еще раз нажимаем ту же кнопку.
- Смотрим, как мигают буквы CAL, а потом опять 500,0.
- Учитывая вышесказанное, все-таки полкилограмма, гирю ставим точно в центр и аккуратно.
- Устройство выключится, потом снова включится питание/
- Появится надпись: "PASS", снова выключение и процесс завершен.
В чем смысл?
С технической точки зрения, сопоставляется сила давления и вес гири. В неоткалиброванных весах наблюдается "разброд и шатание" ➢ даже если установить на плоскость точный вес 200 или 500 грамм, сенсор об этом "не знает", его никто "не научил". Такой же будет и неточный результат. И приведенная нами аналогия имеет смысл.
☝ Калибровка это "обучение" или настройка по эталонному весу.
Достаточно ли одной гири для калибровки?
Практически всегда ДА. Но в продаже встречаются весы, например на предел 600 г, которые калибруются двумя гирями.
И зависит это от двух факторов: широты диапазона измерения и требованиям к точности.
Чем шире предел измерения и тем жестче требования к низкой погрешности, тем больше вероятность, что понадобится не одна гирька. Дело в том, что сложно обеспечить одинаковое отклонение во всем диапазоне. И гирька 200г калибрует нижний поддиапазон, а 500 грамм - верхний. Такое вот, метрологическое разделение труда.
Электронные весы показывают разный вес по многим причинам. Некоторые из них устранимы в домашних условиях – достаточно только заменить севшую батарейку или почистить засорившиеся контакты, другие требуют вмешательства специалистов. Прежде всего важно определить, чем именно вызвана ошибка.
Причины, по которым электронные весы показывают разный вес
В работе электронных устройств бывают сбои, когда выдаются показатели настолько меньшего или большего веса, что речь о допустимой погрешности не идет. Довольно распространенными бывают расхождения результатов в разных частях комнаты, что является следствием:
- неправильной эксплуатации;
- заводского дефекта;
- сбоя в калибровке;
- поломки.
Важно! При покупке весов стоит несколько раз взвесить на них предмет с фиксированной массой. Исправные приборы всегда будут выдавать одно значение даже в разных местах.
Нарушение правил взвешивания
Принцип действия электронных весов заключается в преобразовании механического воздействия в электрический сигнал посредством тензодатчиков – сенсоров, реагирующих на малейшие изменения положения специальных пластин или рамы (в зависимости от конструкции). Данные с тензодатчиков обрабатываются микропроцессором, выводящим информацию на экран. Так работают некоторые модели устройств бренда Polaris и других производителей.
Нарушение правил эксплуатации существенно сказывается на результатах. Даже когда взвешивание осуществляется на одном месте, весы «соврут», если:
- неравномерно распределить массу тела на одну из сторон платформы;
- использовать их вблизи источников отопления или подвергать значительным перепадам температур;
- проводить процедуру на ковре или взвешиваться на полу, имеющем неровную поверхность;
- ставить весы рядом с техникой (телевизором, компьютером, микроволновой печью, стиральной машиной) – на устройство будут оказывать влияние магнитоэлектрические сигналы, излучаемые бытовыми приборами, и исказят результаты.
Бывает трудно добиться объективных данных, взвешивая несколько раз подряд малыша. Разница в показаниях может быть вызвана неправильным положением – при нахождении на весах для получения достоверного результата следует стоять ровно, не наклоняясь и не шевелясь. В инструкции для каждого девайса подробно прописаны правила использования – достаточно лишь внимательно ее изучить перед началом эксплуатации.
Если весы выдают разный результат утром и вечером, причем преимущественно в большую сторону, это также может быть связано с неправильной эксплуатацией прибора.
Совет! Употребленные за день пища и жидкости увеличивают вес тела. Диетологи рекомендуют взвешиваться в начале дня, еще до завтрака.
Возникшие неисправности
Относительная простота конструкции электронных весов предполагает надежность их работы при соблюдении необходимых условий, прописанных в инструкции. Однако случаются и сбои.
Определить поломку можно по признакам:
- проблема с аккумулятором – при севших батарейках дисплей информирует об ошибке либо не выдает вообще никаких данных при включении;
- отхождение соединительного шлейфа – связующего звена электронной начинки с информационным экраном, который будет сообщать неточные данные;
- неисправность реле , точнее истончение его контактов, приводит к искажению информации при повторном взвешивании;
- засорение устройства – внутри корпуса со временем скапливаются мусор и пыль, влияющие на работу электроники;
- повреждения механизма – из-за превышения допустимой массы или некорректного использования прибор перестанет включаться;
- неправильная калибровка ведет к искажению данных.
Сбой в калибровке
Конструкция подразумевает сбор и суммирование информации с нескольких тензодатчиков, поэтому неполадки в работе какого-то из них отразятся на итоговом показателе. Настройка нивелирует погрешности измерений.
Как правило, новые приборы откалиброваны производителем, даже если предусмотрены кнопки самостоятельной настройки. Точность показаний весов может нарушиться, если на них вставать несколько раз подряд или перемещать.
Существует 3 варианта решения этой проблемы.
- Автокалибровка – функция самонастройки, доступная в новых моделях.
- Внешний способ – применение контрольного груза с фиксированной массой.
- Встроенная калибровка – при этом эталонное значение груза уже находится внутри устройства.
Предпосылкой к настройке являются незначительные отклонения данных в разное время суток. Методы калибровки прибора описаны в инструкции для каждой конкретной модели и не требуют наличия специальных знаний.
Как сделать, чтобы весы показывали правильно
Сначала нужно определить, действительно ли устройство выдает информацию неправильно. Чтобы сделать это, рекомендуется взвеситься 5 раз подряд, записывая результаты. Разница между максимальным и минимальным показателями составит погрешность, допустимую для домашних напольных весов. Если она превышает 50–300 г , то прибор неисправен. Однако эта процедура будет объективной лишь при исключении вышеописанных проблем (неисправностей, заводских дефектов, нарушения калибровки).
Случается, что давно неиспользуемые аппараты глючат при включении либо на определенных параметрах. Если дисплей показывает LO, то необходимо заменить батарейку. Когда ошибка не устраняется перезагрузкой (выключением и включением весов) или тщательной, но аккуратной чисткой внутренних элементов, требуется вмешательство специалистов.
Совет! В интернете можно найти множество советов и видеоуроков по самостоятельному ремонту. Стоит помнить о том, что даже для повторения действий на видео нужны определенные знания и навыки. В противном случае можно окончательно вывести прибор из строя.
Производители стараются минимизировать погрешность показаний при неаккуратном использовании весов. Обрабатываются данные с нескольких датчиков по всему периметру, выдавая усредненное значение, даже если нагрузка смещена.
Для получения объективного результата нужно вставать на напольную платформу правильно :
- не смещаться к ее границам;
- стоять вертикально, избегая наклонов;
- взвешиваться с минимальным количеством одежды, босиком;
- ступни располагать параллельно друг другу;
- не придерживаться за стены или предметы обстановки.
Для взвешивания нужно выбрать определенное время, лучше по утрам, до завтрака. Весы должны располагаться на горизонтальной (без уклонов) твердой поверхности.
Совет! Электромагнитное излучение от бытовой техники влияет на чувствительные сенсоры весов, поэтому располагать их нужно на удалении не меньше 80 см. Если прибор долго не использовался, его целесообразно откалибровать на точность одним из трех способов, упомянутых выше.
Чтобы весы всегда показывали правильно, достаточно обеспечить им надлежащий уход и использовать, придерживаясь приведенных рекомендаций.
Самые надежные электронные весы
Весы Picooc Mini WH
на Яндекс Маркете
Весы Tanita BC-730 RD
на Яндекс Маркете
Весы Picooc S3 Lite
на Яндекс Маркете
Электронные весы для измерения собственного веса есть практически в каждом доме - люди стараются максимально отслеживать изменения в фигуре, чтобы своевременно принять меры. Для этого ежедневно взвешиваются, но значения на весах могут быть каждый раз разными. По факту это может быть объяснено физическими переменами - нормальной жизнедеятельностью организма. Но когда человек несколько раз подряд встает на платформу и получает разные значения, это должно насторожить. Далее подробно рассмотрим, почему напольные электронные весы нередко показывают разный вес.
Немного об электронных разновидностях
Электронное напольное устройство
Сейчас выделяют только два вида устройств для взвешивания любого предназначения: механические и электронные. Механические не отличаются высокой точностью - производители не скрывают того факта, что в подобных приборах допустима дискретность до одного килограмма. С электронными приборами все обстоит иначе. Еще стоит обратить внимание на .
Несмотря на схожесть в строении механизма, электронные устройства дают более точные результаты. Это можно объяснить элементарным отображением значения на дисплее - с указанием килограммов и граммов, чего не разберешь на шкале механических приборов, что и приводит к сниженной дискретности - от 100 до 500 граммов.
Электронные диагностические приборы
В упрощенные электронные модели встроена измерительная пружина, результаты которой при взвешивании выводятся на дисплей. В более современных и усовершенствованных моделях применяется датчик напряжения, через который пропускается электрический ток. Как только человек встает на платформу, датчик натягивается, и формирующийся электрический сигнал отображает на дисплее измененные данные. В таких моделях используется только электроника, к преимуществам относится возможность получать дополнительные сведения об организме.
Возможные поломки
Если весы электронные напольные показывают разный вес, скорее всего, прибор сломался. Определить тип поломки можно по определенным признакам:
Основная же проблема, возникающая при использовании электронных весов, - прибор показывает разную массу тела.
По каким критериям , читайте в нашей статье.
Почему на дисплее разный вес
Почему напольные электронные весы неправильно показывают вес - проблема известная и часто возникает из-за незначительных ошибок при эксплуатации прибора. Причины могут быть следующими.
Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят!
Бывало такое, что вы вставали на весы, смотрели на цифры и думали: «Как такое возможно?» Вы были последовательны в тренировках, с питанием полный порядок, но весы показывают прибавку в 1-1,5 кг! Что пошло не так?
У обычных людей причиной неожиданной прибавки в весе чаще всего является недооценка калорийности рациона или переоценка расхода энергии на тренировках, но ведь вы точно не из их числа? Вы с религиозным рвением следите за рационом, тщательно взвешиваете каждую порцию, внимательно просчитываете - и часто недооцениваете - ежедневный расход калорий. Логика подсказывает, что вы должны терять вес, а вместо этого вы его набираете!
Прежде чем вы поддадитесь панике или впадете в уныние, давайте рассмотрим 5 причин, из-за которых цифра на весах может быть неточной, или, по меньшей мере, не отражающей реальное положение вещей.
1. Колебания водно-солевого баланса
Потребление натрия (соли) оказывает существенное влияние на количество жидкости в организме. Натрий притягивает воду в клетки. Если в вашем меню было больше соленой пищи, чем обычно, организм на какое-то время задерживает жидкость, чтобы привести водно-солевой баланс в состояние равновесия. В одном контролируемом исследовании было показано, что это может приводить к увеличению массы тела на 1,5 кг.
Но не спешите открывать дневник питания и исключать из рациона всю соль. Имейте в виду, натрий участвует в жизненно важных процессах, в том числе в поддержании объема циркулирующей крови, в мышечном сокращении, в регулировании передачи нервных импульсов и функций головного мозга. Важно контролировать потребление соли, а не исключать ее полностью. Минимальное потребление натрия составляет 1500-2300 мг в день и выше, если вы сильно потеете на тренировках. Например, за час интенсивного потоотделения можно потерять около литра воды и 1000 мг натрия. Это значит, что вам нужно приблизительно 2500-3000 мг натрия, чтобы восполнить баланс электролитов.
Чтобы колебания водно-электролитного баланса не искажали цифры на весах, поддерживайте потребление натрия на постоянном уровне, который соответствует вашим потребностям с учетом интенсивности тренировок. Старайтесь не взвешиваться в течение пары дней после обильного приема соленой пищи или ужина в ресторане, поскольку, скорее всего, масса тела увеличится примерно на 1 кг за счет задержки жидкости.
2. Взвешивания на полный желудок
Это может казаться очевидным, но если вы плотно поели, или если вы не опорожняли кишечник в течение пары дней, стрелка на весах поползет вверх. Вот почему я рекомендую взвешиваться утром, на голодный желудок и после посещения туалета.
Если вы страдаете от нерегулярного стула (регулярным считается опорожнение кишечника 1 раз в день), попробуйте добавить в рацион 25-40 грамм и ежедневно выпивать 3,5-4,0 литра воды. Возможно, есть смысл попринимать пищевые добавки с пробиотиками. Но избыток жирной пищи, молочных продуктов (если вы плохо переносите лактозу) и растительной клетчатки в меню может вызывать запоры, так что не слишком ими увлекайтесь.
Некоторые рецептурные анальгетики, антидепрессанты и гипотензивные средства тоже могут вызывать запоры. Размягчители стула и слабительные чаи могут принести временное облегчение, но если запоры превратились в хроническую проблему, проконсультируйтесь с врачом.
3. Загрузка углеводами
Если за день, или даже за 2-3 дня, до взвешивания вы превысили привычную норму , ваш организм аккумулировал дополнительные углеводы в виде мышечного гликогена.
С каждым граммом мышечного гликогена, припасенного в скелетной мускулатуре, организм задерживает примерно 3-4 грамма воды. Может показаться, что цифры невелики, но ведь они суммируются! В мышцах и печени среднестатистического человека может накапливаться до 500 грамм гликогена, и это до того, как начнется накопление жиров.
Скажем, вы насладились тортиком или пастой во время запланированного читмила, в результате чего превысили дневной лимит углеводов на 300 грамм. Предположим, все 300 грамм пошли на компенсацию мышечного гликогена. В итоге цифра на весах увеличилась на 1200-1600 грамм, и это только за счет гликогена в комбинации с жидкостью. Масса жира при этом не выросла ни на грамм!
Массу гликогена всегда нужно учитывать. Если хотите, чтобы показатели на весах отражали реальную картину, планируйте взвешивание на утро дня загрузки углеводами (перед едой), или же взвешивайтесь, как минимум, через 4 дня после рефида.
4. Гормональные всплески
Высокий уровень может приводить к задержке натрия, который, как мы уже знаем, может задерживать воду. К повышению уровня кортизола могут приводить различные причины, в том числе недосыпание, стресс, и экстремальный дефицит калорий.
Еще одна возможная причина задержки воды - повышение концентрации эстрогенов. Это объясняет, почему женщины жалуются на отеки и задержку воды за несколько дней до начала менструального цикла. Вес при этом может увеличиться на 1-2 кг. Иными словами, если вы приближаетесь в новому менструальному циклу, не пугайтесь, если весы вдруг начали сигнализировать об увеличении массы тела, несмотря на правильное питание и постоянные тренировки. Взвесьтесь через неделю - все должно вернуться в норму.
Уровень эстрогенов может колебаться во время менопаузы из-за эстроген-заместительной терапии. Доказано, что эстрадиол - форма эстрогена, используемая для лечения симптомов менопаузы - может вызывать увеличение массы тела из-за задержки воды.
В такой ситуации лучше отложить весы в сторону и сосредоточиться на том, чтобы регулярно тренироваться, питаться полезными продуктами и получать количество калорий, необходимое для поддержания массы тела.
5. Восстановление после тяжелой тренировки
Синдром отсроченной мышечной боли (DOMS) проявляется сильной болью в мышцах через 24-48 часов после новой или особенно безжалостной тренировки. Как правило, боль нарастает в течение 48-72 часов после тренировки, а проходит через 3-5 дней. DOMS является следствием микроскопических структурных повреждений мышечных волокон. Его причиной может быть не только силовой тренинг, но и любая физическая активность. Сходили на занятия йогой для продвинутых или поиграли в футбол? Не удивляйтесь, если это приведет к сильным отсроченным болям в мышцах.
Одним из побочных эффектов подобного повреждения ткани является воспаление и отек. Поскольку воспаление характеризуется задержкой жидкости внутри и между мышечных клеток, DOMS может сопровождаться незначительным увеличением массы тела. Когда боль и отеки пройдут, вес вернется в норму. Отек обычно идет на спад через 3-4 дня, но может сохраняться и до 10 дней.
Итак, взвешиваться лучше, как минимум, через неделю после изматывающей тренировки или непривычной физической активности, вызвавшей синдром отсроченной мышечной боли.
Эти «проблемы» не требуют решения
Как видите, многие факторы (помимо сжигания или накопления жира) могут влиять на цифры на весах. Мне бы не хотелось, чтобы вы, изучив этот список, начали исключать из меню соль и углеводы, или резко снизили интенсивность тренировок. Наоборот, я лишь хочу, чтобы вы поняли, что показатели на весах не всегда отражают реальное положение вещей!
Если вы из тех, кто следит за весом с религиозным рвением, рекомендую взвешиваться только один раз в неделю, утром, на голодный желудок, после посещения туалета. Как уже говорилось ранее, планируйте взвешивания на утро дня углеводной загрузки (перед едой) или, как минимум, через четыре дня после рефида. Старайтесь за день до взвешивания не есть слишком соленую пищу и выпивать нормальное количество воды.
Если вы болеете или плохо себя чувствуете, если приближается начало нового менструального цикла, не относитесь к цифрам на весах слишком серьезно. И вообще, смотрите на массу тела как на один из аспектов физической формы - это далеко не главный показатель ваших успехов и достижений!